痩身エステの効果は痩身エステ前後の食事に大きく影響されると言われています。
エステに行くだけで簡単に痩せることができるといったイメージが強い痩身エステ。
たしかに、それはウソではないものの、より効果的な結果を求めるなら前後の食事への注意が必要です。
では、どのような点に注意すればいいのでしょうか。
痩身エステ前の食事について
基本的に痩身エステの2時間前までに食事を終わらせておきます。
その際、絶対にお腹いっぱい食べてはいけません。
痩身エステの場合、お腹いっぱいの状態で施術を受けると気分が悪くなってしまう場合もあります。
とはいっても空腹状態もあまりおすすめできないため、施術2時間前を目途に適量の食事を摂ることをおすすめします。
できるだけ胃腸に負担のかからない消化の良いものを選ぶことが大切です。
例えば、おかゆやうどんなどはいかがでしょうか。
また、野菜やフルーツを中心とした食事もおすすめです。
痩身エステ後の食事について
基本的に痩身エステ後2時間ほどは食事を控えます。
痩身エステの場合、マッサージによって血流がよくなり、平常時よりも栄養素の吸収率がアップしているからです。
そんな時に食事を摂ってしまうといつも以上に栄養を吸収してしまい、十分な痩身エステ効果を得ることができません。
どうしても、食べたい時は豆腐や野菜などカロリーの低いもの、脂肪分が低いものなどを選ぶことをおすすめします。
痩身エステ前後は飲み物にも注意を！
痩身エステ前後は食べ物だけではなく飲み物にも少し注意が必要です。
痩身エステ前に水分を摂取する場合は温かいものを選び、体を冷やさない工夫が重要です。
白湯がベストですが苦手な場合は、緑茶などでも問題はありません。
反対に痩身エステ後は、我慢することなく多くの水分補給を行う必要があります。
デトックス効果も期待できるため、どんどん、水分補給を行ってください。
